Come combattere lo stress
Tutti noi, almeno una volta nella vita, abbiamo avuto a che fare con lo stress.
Essere sempre di corsa, sommersi dagli impegni, con un capo che ci riempie di compiti e responsabilità.
Tutto questo non fa altro che aumentare maggiormente il nostro senso di oppressione e stress, facendoci arrivare, magari, la sera con una fame nervosa e travolgente che ci spinge a svuotare il frigorifero. Aggiungendo, così, anche il senso di colpa perché abbiamo fatto un bello sgarro alla nostra dieta.
A lungo termine, questi ritmi così frenetici, rischiano di portare il nostro organismo al limite, ritrovandoci distrutti e in uno stato di profonda stanchezza fisica e psicologica.
COS'È ESATTAMENTE LO STRESS?
Hans Selye (1936), uno dei più grandi studiosi dello stress, ha definito questo disturbo con le seguenti parole: "una condizione aspecifica in cui si trova l’organismo quando deve adattarsi alle esigenze imposte dall’ambiente", ovvero una reazione che ognuno di noi ha di fronte a diverse richieste, difficoltà o prove.
Quindi, lo stress non è sempre negativo! Sperimentiamo, infatti, la forma di stress positiva, l’eustress, quando uno o più stimoli allenano la nostra capacità psicofisica di adattamento, permettendoci di mantenere la sensazione di controllare l’ambiente che ci circonda con tutte le sue diverse richieste.
QUALI SONO I SINTOMI DELLO STRESS?
I sintomi dello stress possono essere suddivisi in 4 grandi categorie:
Sintomi fisici:
- Mal di testa
- Dolori alla schiena
- Indigestione
- Collo e spalle tese
- Dolore allo stomaco
- Tachicardia
- Sudorazione delle mani
- Agitazione e irrequietezza
- Problemi di sonno
- Stanchezza
- Capogiri
- Perdita dell'appetito
- Problemi sessuali
- Suoni nelle orecchie (es. fischi)
Sintomi comportamentali
- Digrignare i denti
- Attitudine alla prepotenza
- Aumento dell'uso di alcolici
- Mangiare in modo compulsivo
- Criticare gli altri
- Impossibilità di portare le cose a termine
Sintomi emozionali
- Piangere
- Enorme senso di pressione
- Nervosismo, ansia
- Rabbia
- Sentire che la propria esistenza non ha alcun significato
- Solitudine
- Tensione, sentirsi sul punto di esplodere
- Infelicità senza un valido motivo
- Sentirsi impotenti nel cambiare le cose
- Essere facilmente agitati o sconvolti
Sintomi cognitivi
- Problemi a pensare in maniera chiara
- Impossibilità nel prendere decisioni
- Dimenticare le cose o distrarsi facilmente
- Pensare di scappare via
- Mancanza di creatività
- Preoccupazione costante
- Perdita di memoria
- Perdita del senso dell'umorismo
QUALI SONO LE CAUSE DELLO STRESS?
Lo stress può essere provocato da:
- Eventi della vita, sia piacevoli che spiacevoli (es. matrimonio, nascita di un figlio, morte di una persona cara, divorzio)
- Cause fisiche (es. caldo o freddo intenso, abuso di alcolici)
- Fattori ambientali (es. ambienti rumorosi, mancanza di un'abitazione, ambienti inquinati)
- Malattie organiche
- Cataclismi
PERCHÉ L'ALOE VERA È UN VALIDO AIUTO PER COMBATTERE LO STRESS?
L'Aloe Vera ha la capacità di favorire la rigenerazione cellulare. Questo la rende un potente agente contro questo disturbo.
Infatti, se il nostro corpo è più forte resiste meglio agli attacchi interni ed esterni.
Uno dei tanti benefici che vengono avvertiti da coloro che iniziano a fare uso del gel di Aloe Vera è un bel sonno riparatore, di quelli che ci riescono a far dormire meglio e ci fanno svegliare più riposati.
IN CHE MODO BISOGNA UTILIZZARE L'ALOE VERA?
Utilizzare l'Aloe Vera per contrastare lo stress è molto semplice.
Se avete la vostra piantina a casa e non vi và di acquistare L'Aloe vera, dovete solo estrarre il gel da una foglia, prenderne 1 cucchiaino e mescolarla in 1 bicchiere di acqua, per 2 volte al giorno. Mattina e sera. La mattina, preferibilmente, a stomaco vuoto. Mentre la sera, un'oretta prima di andare a dormire. Attenziona a l'Aloina però, contenuta nella parte verde della foglia.
Per ottenere dei risultati tangibili, bisogna essere costanti per almeno 3 mesi.
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